Основные упражнения для занятия бодибилдингом, фитнесом, пауэрлифтингом. Видео с картинками и подробным описанием для каждого упражнения.
Бодибилдинг упражнения. Упражнения для ног.
Многие люди не любят качать ноги, так как это упражнение тяжелое, после него весь вспотевший и усталый. Но их нужно качать чтоб ваше тело стало пропорционально накачено. Если их не качать потом будете смешно выглядеть руки накачены, грудь накачена, пресс есть, а ноги худенькие как "спички". И так для качания ног используют следующие упражнения:. Упражнения для спины и плечей.
Не все люди которые ходят в зал качают мышцы спины, одни говорят. "Я становую не делаю, это опасное упражнение, мой знакомый себе надорвал спину ".
Если правильно выполнять технику этого упражнения, то не будет никакой травмы у вас! Спину нужно качать, спина считается мужской силой, если у вас сильная спина, вы сможете поднять с пола тяжелый предмет. И так для качания спины и плечей используют следующие упражнения:. Упражнения для груди. Если у человека накачена грудь, то это сразу бросается в глаза и появляется мысль. Да, он занимается спортом. Чтобы накачать красивую грудь не достаточно использовать тока одно упражнения жим лежа со штангой. Так как грудь состоит из нескольких отделов.
верхняя, нижняя, боковая внешняя и внутренняя, средняя. И так для качания груди используют следующие упражнения:.
Упражнения для рук. Для накачки красивых рук вам надо качать бицепсы, трицепсы и дельты. Ведь приятно летом пройтись в футболке или майке по улице, люди начинают на вас смотреть и думать: Ух какие у него здоровые руки, качок пошел.
И так для качания рук используют следующие упражнения:. Упражнения для пресса. Пресс нужно качать, так как лишняя съединая еда сразу откладывается в жир и в самых первых местах он появляется на животе, а уж потом и по всем теле если человек не качает пресс и не занимается спортом.
А почему на животе? А потому что рядом находятся наши внутренние органы. желудок, печень, почки и т. д. А жир это резервный запас энергии, когда организму не хватает "топлива" он и начинает расходовать этот жир, он же в близи находится к этим органам. И так для качания пресса используют следующие упражнения:. Статьи про упражнения.
Упражнения на плечи в картинках. Как накачать плечи бодибилдингом.
Упражнения для ног. Многие люди не любят качать ноги, так как это упражнение тяжелое, после него весь вспотевший и усталый. Но их нужно качать. Упражнения для мышц ног, бедер, ягодиц в картинках. Качаем мышцы ног бодибилдингом. Бодибилдинг упражнения (видео, в картинках) для мышц пресса (Видео) ( 10 Материалы); Растяжка мышц, упражнения (Видео) ( 1 Материал).